近年来，古老而神秘的“易筋洗髓功”开始在民间秘密流传，甚至在海内外备受瞩目。

近日，易筋洗髓功传承导师、中国非物质文化遗产传承人周丞印接受采访，解密真相。

【人物档案】周丞印，原名周可强，毕业于河南中医学院，少林寺皈依弟子，法号“延禧”，河南毫然弘禅健康咨询有限公司创始人。从事中医临床20余年，擅长运用针灸、推拿、艾灸等中医传统疗法，皈依后精心修炼易筋洗髓功的传统养生功法。

记：易筋洗髓功的创始人是谁？

周：“易筋洗髓功”是从1500年前中国禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两大佛门宝典中演化出的一套养生强身绝学。“易”是变通、改换、脱换之意，“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。

当年，达摩祖师在嵩山少林寺面壁九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，《易筋经》为外修之书，是少林寺的镇寺之宝。

毫然弘禅健康顾问池锐文（法号永鹤，右一）现场指导

记：初学者如何练习易筋洗髓功？

周：正统易筋洗髓功分为五个步骤:吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。 该功法是一套内外兼修，动静结合的养生功法，既是气功，又有外功，既需要打坐静坐，又必须开筋点穴、拉筋开肾。练洗髓功，每个环节都是重点。所以，需要有专业的教练讲师跟踪指导才行。

亳然弘禅总教练、大关导师王元燊（法号延蒙）

记：哪些人适宜练习易筋洗髓功？

周：该功法已经流传千年的时间，适合男女老少，尤其适合当今快捷生活和强压工作状态下的人们。但是一般阅历深，认知高，对健康的重要性体会越深的人，接受更快更好。

毫然弘禅总教练王元燊（法号延蒙）与外国友人在一起

记：练习易筋洗髓功有什么好处？

周：“易筋洗髓功”将意念、呼吸和动作紧密结合为一体，通过锻炼可以调身、调息和调心，让五脏六腑趋于调和，气血得以畅通，肌肉能够放松，筋骨得以抻拔舒展，所以很多人练习后会感觉疲劳感顿减，生理到心理的健康情况都会得到很大的改善。

记：您对易筋洗髓功的心得感悟？

周：道法自然，敬畏天地，敬畏生命，感恩生命如此珍贵。“修心性、正品德、慈悲行”，这九字真言也是少林寺三宝——禅武医文化的精髓所在。

其实就是一句话：运气好，运气才好。中医上讲，人体有四种气：元气，宗气，营气，卫气。更有阴阳之气，经脉之气，脏腑五行生克之气。天地之间又有春夏秋冬四季之气，二十四节气。人生于天地之间，首先需要借助五谷濡养，药草滋补气血生化的基础，更需要通过功法修炼运化气脉（气血）的循行，使得气血旺盛，阴阳平衡，经脉畅通，而达到健康长寿，需要我们终生养护。养生是祖辈先人留给我们保命护身的智慧，指导我们如何运气，化气，纳气。气息决定气质，气质决定气场，气场决定能量，能量决定因缘，因缘决定人生。简单说，气能解决人们身心健康诸多问题，从精气神上来改变生命状态。深层次讲，能提高自我认知，精深生命修为，趋吉避凶，知命改运。这套功法分为小众、私密、高端，是中华养生绝学，又是修行人的不二法门，不是一般人能够有缘体会和领悟的。记：对后学者的教习方式是什么呢？

周：我们会根据每个人身体基础，修学基础，制定炼功方案。会在不同阶段和炼功过程中出现的体验来调整指导。做到科学性和专业性，也符合传统中医的指导思想，一人一方，专人专属指导。炼与养相结合，内调与外理相结合，阴与阳相结合，解决修学者生理健康与心理修养的需求。

记：您最想和修学的朋友说些什么？

周：常言道“天下武功出少林，少林功夫甲天下”。其实，功夫就是时间，时间就是功夫。希望有福有缘人能够认真参学易筋洗髓功，在时间上下功夫，得功夫。愿少林功夫利益天下苍生，提高生命的质量，延长生命的长度。