干燥是会呼吸的痛,它活在我鼻腔的所有角落……

不知道大家有没有这样的体验,尤其是在寒冷干燥的冬季,鼻腔里仿佛有一团小火苗在燃烧,那种干燥感让每一次呼吸都成了一种煎熬,怎样才能缓解鼻腔干燥,让我们的鼻子重新找回舒适的感觉呢?

鼻腔干燥

让呼吸不再顺畅

引起鼻腔干燥的原因很多:

气候干燥、空气质量、急性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等等都可以出现鼻腔分泌物减少,鼻干、鼻塞、鼻屎结块、有刺痒感或异物感,经常会引起打喷嚏,灼热感,甚至有时睡觉都会因为鼻子干燥的不适而醒来。

鼻子担负着对吸入的空气进行温度、湿度调节和过滤清洁的重任。

所以,当秋冬干燥的空气经过鼻腔,带走鼻腔粘膜的水分,或者由于感冒、鼻炎等疾病引起鼻腔粘膜分泌的水分减少,鼻腔干燥都会让我们非常不舒服!

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鼻腔干燥

会诱发诸多危害

鼻腔中的黏液腺是尽职的“清道夫”,吸附灰尘和微生物,保障呼吸健康。鼻毛虽常被嫌弃,但它是呼吸系统不可或缺的防线,能阻挡灰尘。

鼻腔功能精妙,可加温、加湿、挡灰,但常因各种问题无法正常运转,其中最主要的“敌人” 是干燥。

干燥对鼻腔系统影响多方面:

一是干扰鼻粘膜血管调温能力,使空气又干又冷,刺激气道;

二是破坏粘液腺分泌功能,降低鼻腔自净化能力;

三是使鼻腔分泌物成干痂,影响鼻毛功能;

四是让鼻黏膜更脆弱,易破损,可能引起反复鼻出血。

鼻腔干燥不是独立疾病,是一些鼻腔疾病的共同症状,如各类鼻炎、手术创伤、全身营养不良等都可能引发。

改善环境

调节湿度:使用加湿器将室内湿度保持在40%- 60%并定期清洁,少用电暖器(必要时在其旁放水),适时通风(避开污染时段,每次20- 30分钟)。

调整习惯

补充水分:每日饮水1500- 2000毫升。

避免挖鼻:克制挖鼻孔,不适时用生理盐水滴鼻或湿毛巾擦鼻腔外部。 

健康饮食:多吃富含维生素A、B族维生素、C、E的食物。

鼻腔护理

冲洗鼻腔:每天1-2次用生理盐水和鼻腔冲洗器冲洗,污染或不适时可增加次数。 

涂抹润滑:鼻腔干燥时涂抹含凡士林等成分的润滑剂(注意深度)。

积极治疗:积极治疗鼻腔疾病,防止鼻腔干燥问题加重或反复。

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