日常生活中,但我们肚子饿了的时候,肚子就会出现咕咕叫的声音;然而有的时候并不是肚子饿,但是依旧会出现这种肠鸣声,那么这是怎么一回事呢?

什么是肠鸣?

肠鸣音,是指肠蠕动时,肠管内气体和液体随之流动,产生一种断续的咕噜声或气过水声。正常情况下,肠鸣音大约每分钟4~5次,声音比较低弱、和缓,一般人比较难听得到。

但是,如果胃肠蠕动不正常(过快、过慢),肠鸣音就像“胃肠警示器”,有可能变得高亢频急或者减缓消失。

肠鸣音是如何发生的

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◾过量食用淀粉类食物

淀粉类的食物在肠道产气的作用之下,会产生大量的气体,会导致肠腔积气增加,从而带来肠鸣音活跃,同时肛门的排气量也会有所增加。

◾空腹状态

身体处于空腹状态下,胃酸就会有所分泌。在这种问题之下,肠道的蠕动速度就会有所加速,肠鸣音更加活跃,

◾服用药物

某一些药物会容易使肠蠕动速度有所加速,也会使肠腔气体有所增加,这种情况下肠鸣音就会有所活跃,比如降糖药、促胃肠动力药等。

肠鸣异常,需引起重视!

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◾肠鸣音活跃

表现为肠鸣音次数增多,响声也加大,随着肠鸣音的出现,自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。

◾ 肠鸣音亢进

表现为肠鸣音次数有显著增多,每分钟达15次以上,音响明显增大。此时多见于肠梗阻。

◾单纯肠鸣音

如果肠鸣只是单独存在,其病因主要是消化不良,比如急性胃肠炎后胃肠功能尚未恢复。由于肠道产气过多,且不能顺畅循环,危害性较小,注意饮食,少吃易产气的食物。

◾肠鸣音伴随其他不适

如与腹胀、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等并存。如果肠鸣伴随其他诸多症状且时间超过一月以上,就预示肠炎、胃炎的存在,需要及时就医。

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保护肠道三法则

①保持膳食平衡

注意保持膳食结构平衡,一日三餐,粗细搭配,尤其是要常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。

②养成每天排便习惯

养成每天定时排便的习惯,尤其需要注意多喝水,是避免肠道问题的重要方法之一。

③适当体育锻炼

运动不仅能够预防骨质疏松症,而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,防止肠道老化。